Sałatka z ananasem

Że węgle złożone, to wiem chodziło mi w jakiej formie Chleb żytni może byc?bo do serka wiejskiego nic innego nie pasuje **************************************************************** Dzisiaj off od treningu. Dzień spędzony na uczelni. Dieta przedstawiała się tak: 1.Owsiane z isoplexem 2.Omlet z 3 jaj z warzywami i ananasem+gainer 3.Pierś [...]

Dzień II DIETA: 1. Makrela 100g+ jajca 120g ( 2 sztuki)+ bułka ciabatta+jabłko+kawa https://lh3.googleusercontent.com/-FpMIhoIXyv4/UBg2O_LzNWI/AAAAAAAAAnQ/paBPQ5OgBno/s720/IMAG0634.jpg 2. Tuńczyk (1 pucha) w pomidorach+ ryż 80g https://lh6.googleusercontent.com/-_FeLBXH4OyU/UBg2P3aisoI/AAAAAAAAAnU/uN8YTwkOJwY/s720/IMAG0635.jpg 3. Kurak + ziemniaki [...]

TomQ witaj :-) kleine dzieki ktoś coś więcej odnośnie filmików ... DZIEŃ 6 06.02.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: szpinak, coś jeszcze wpadnie, tylko nie wiem co Wieczorem wybywam i kolacja nie wklepana, nie chce się tam przed nikim tłumaczyć, że czegoś nie zjem, wystarczy , że własny mąż tego nie rozumie, więc zjem to co będzie, na pewno będzie [...]

1 posiłek rano około godziny 7.15 a)3-4 krążki wafla ryżowego masło orzechowe miód banan b) płatki kukurydziane + mleko + orzeczy+ migdały+ rodzynki+ suszony banan 2. Posiłek około 12 (tu wiem że robie błąd ale tak mam neistety przerwe w pracy) a) Warzywa smażone na oliwie z oliwek i kurczakiem z curry b) Makaron ze szpinakiem i jajkiem c) Ryż z [...]

[...] kawałki, ułożyć na naleśnikach i wszystko polać jogurtem. Wartość odżywcza: Kcal – 490 Białko – 45g Węglowodany – 55g Tłuszcz – 10g Sałatka hawajska z kurczakiem - pierś z kurczaka 200g - torebka ryżu 100g - puszka ananasa w zalewie - pół puszki kukurydzy - jogurt naturalny 100ml - [...]

4.02.2012 Dieta 1. kurczak, salatka 2. mielone, papryka, salata 3. danie ala kebab 4. kurczak z orzechami i ananasem

Dziękuję za odpowiedź i wklejam dietę: godz. 05.00 owoc (cytrus) 10 g BCAA Xplode Olimp 1 kapsułka Thermo Speed Olimp Trening Aeroby: 40 minut godz. 07.00 Posiłek I omlet (oliwa +1 cale jajko +4białka jaj +garść płatków owsianych, orzechów włoskich) 1 kapsułka Olimp Omega3 godz. 10.00 Posiłek II Kawa + 3 wafle ryżowe owoc banan (lub zmiksowany w [...]

[...] jest za droga jak na moją kieszeń... I Posiłek 1.Płatki owsiane 150g 2.Mleko 200ml 3.Rodzynki 50g 4.Tawróg 50g II Posiłek 1.Chleb żytni razowy 100g 2.Polędwica 50-60g 3.Sałatka 50g III Posiłek (Obiad- przed treningiem) 1.Pierś/Udka z kurczaka lub 4 jajka 2.Ryż 60g ( z kwaśną smietaną 60g) IV Posiłek (po treningu) Koktajl: - Mleko 0,5% (pół [...]

I Posiłek 1.Płatki owsiane 150g 2.Mleko 200ml 3.Rodzynki 50g 4.Jabłko Jabłko bym wyrzucił i dodał jajka lub twaróg. II Posiłek 1.Chleb żytni razowy 100g 2.Polędwica 50-60g 3.Sałatka 50g OK, dorzuć oliwę III Posiłek (Obiad- przed treningiem) 1.Pierś/Udka z kurczaka lub 4 jajka Koktajl - 250ml maślanki - 100g mrożonych owoców - 1 łyżeczka stołowa [...]